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Salade de concombres crémeuse aux carottes et pommes de terre – recette fraîche et facile

Salade de Concombres Crémeuse aux Légumes


  • Author: Chef Sara
  • Total Time: 25 minutes

Ingredients

Ingrédients

Voici les ingrédients nécessaires pour 4 personnes :

  • 3 petits concombres (ou 2 moyens), lavés et coupés en fines rondelles

  • 1 petite carotte, pelée et râpée

  • 1 tomate ferme, coupée en petits dés

  • ¼ d’oignon rouge, finement émincé

  • 2 cuillères à soupe de yaourt grec nature

  • 1 cuillère à soupe de mayonnaise légère

  • 1 cuillère à soupe de jus de citron frais

  • 1 cuillère à café de vinaigre de cidre

  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge

  • 1 cuillère à soupe d’aneth frais haché (ou ciboulette, selon préférence)

  • Sel et poivre noir fraîchement moulu, au goût

  • Optionnel : quelques graines de tournesol ou de sésame grillées pour le croquant


Instructions

Étape 1 : Préparer les concombres
Coupez les concombres en fines rondelles. Si vous souhaitez éviter qu’ils rendent trop d’eau, saupoudrez-les légèrement de sel et laissez-les dégorger 10 minutes dans une passoire. Ensuite, rincez et épongez avec un papier absorbant.

Étape 2 : Préparer les légumes
Râpez la carotte et coupez la tomate en petits dés. Émincez finement l’oignon rouge. Réservez.

Étape 3 : Préparer la sauce crémeuse
Dans un petit bol, mélangez le yaourt grec, la mayonnaise, le jus de citron, le vinaigre de cidre et l’huile d’olive. Ajoutez l’aneth ou la ciboulette, puis assaisonnez de sel et de poivre selon votre goût.

Étape 4 : Assembler la salade
Dans le saladier, mélangez les concombres, les carottes, la tomate et l’oignon. Versez la sauce crémeuse par-dessus et mélangez délicatement pour bien enrober les légumes.

Étape 5 : Servir
Couvrez la salade et laissez reposer au réfrigérateur pendant 15 à 30 minutes avant de servir. Cela permet aux saveurs de bien se développer. Parsemez de graines de sésame ou de tournesol au moment de servir pour une touche de croquant.

  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 10 minutes
  • Category: Salades / Entrées froides
  • Method: Sans cuisson principale (à part la cuisson des pommes de terre) Mélange à froid / Préparation à cru
  • Cuisine: Cuisine française maison / Cuisine estivale

Nutrition

  • Calories: 110 kcal
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 220 mg
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